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微量元素分析仪谈维生素D与微量元素钙的关系

发布日期：2021-03-23 16:29:09　浏览次数：0

钙是构成人体骨骼的重要微量元素，缺钙老年人会引起骨质疏松。小孩儿生长的快，如果说钙质不够充足的话，会引起身体的各种疾病或不适，佝偻病就是小孩子微量元素钙缺乏引起的疾病之一，那么如何更高效的补钙呢？九陆生物微量元素分析仪为大家详细介绍下微量元素钙与维生素的关系。
一般来说，补钙都是需要搭配维生素D一起服用，这样能够加大人体对钙的吸收。补钙添加维生素D并不是唯一的高效补钙方法，另外多晒太阳，加强户外运动都是可以提高钙的吸收率。因此，加强户外锻炼，多做运动的少年儿童成长都很好。除此之外，多补充一些富含维生素D的蔬菜或水果也是很好的方法。比如新鲜的蔬菜水果肉蛋奶等都能提供维生素D及微量元素钙。
维生素D除了从食物中获取外，人体的脂肪也可以通过阳光紫外线转化成维生素D，通常维生素D都是通过一些海鱼的肝脏中提取出来的，但是每次摄入量不能太高，太高的话会引起中毒的现象，另外需要注意的是在服用维生素的时候，不要和其他的药品一起服用。
补钙的最佳时间是饭前还是饭后呢，如果是服用碳酸钙，最好是选择在饭后服用，因为饭后食物进入肠胃能够刺激胃酸的分泌，大量的胃酸对碳酸钙的吸收效果比较好。如果患有肠胃疾病需要抑制胃酸的话，最好是在饭前补钙，建议选择柠檬酸钙。如果每天需要大量补钙在这里建议分批量多次补充效果较好。
九陆生物微量元素分析仪最后提醒大家一定要科学补钙，人体微量元素钙缺失或者超标都会影响身体健康。

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