微量元素分析仪价格之青菜吃多了带来的麻烦

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。微量元素分析仪价格谈到摄入过多的蔬菜会有以下危害： 

    1，某些蔬菜含较多的草酸易形成结石  
    菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。  
    2，易加重结石病情  
    大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。  
    3，不易消化 
    粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。  
    4，影响钙、锌吸收  
    怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。  
    女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。 

以上就是微量元素分析仪价格所提到的青菜吃多了也会带来麻烦，大家要注意饮食平衡，不要盲目进补。