微量元素分析仪讲含铁的食物

    微量元素铁是人体合成血红蛋白不可缺少的物质，是人体很重要的微量元素。肝脏、动物血、禽畜肉等富含铁元素，吸收率也是很高的，日常可以多吃一些补充铁元素营养。下面就由微量元素分析仪的小编带您了解一下日常生活中含铁多的食物吧，教您如何补充。

    有身体症状或检查发现缺铁后做针对性的食补，这就要求人们从日常的膳食结构和饮食搭配着手，选择性地食用含铁较多的食物，如动物血、豆类、深色蔬菜、胡萝卜、芝麻酱、牛羊肉、土豆、猕猴桃、西瓜子、粗粮以及各种水果等。

    铁虽然是人体必需的元素，但并不是越多越好，铁过量会加大心脑血管疾病的发生率。一次服用大量的补铁剂，可以发生急性中毒，出现呕吐、腹泻，对胃黏膜损伤很大；长期铁元素过量，铁会逐渐在人体内积累，容易出现皮肤色素沉着，沉积的铁质会使各组织器官发生病变，使其功能受损。

    九陆生物微量元素分析仪厂家提醒您如果您通过微量元素仪器筛查出身体缺铁的情况，日常生活中可以多吃一些含铁丰富的食物，如果身体缺铁严重的话，建议遵医嘱补充含铁的营养品，千万不可以盲目的进行补充。