冬天是个令人发胖的季节，一到冬天就会发现身边的人都能吃了，天气冷嘛胃口好。小编也胖了几斤肉呢，这时候又有人开始嚷嚷着减肥了，那么怎么既不饿着又能减肥呢下面有请北京九陆微量元素分析仪专家来告诉我们。
1、钾元素：香蕉和冬瓜
香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。
冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。
2、维生素B2：胡萝卜
胡萝卜中的B族维生素极为丰富，尤其是维生素B2，能够促进脂肪分解，加快脂肪燃烧。它所含有的β-胡萝卜素也是保证身体健康的一种重要营养素，能够抗氧化、提高视力并且降低患心脑血管疾病的风险。
3、黄酮类化合物：蓝莓
蓝莓的热量极低，含有丰富的花青素，能够帮助皮肤抗氧化，还有利于清除身体内的有害自由基，帮助减肥，并保持“冻龄”。此外，蓝莓中的黄酮类化合物，还能提高新陈代谢，降低胆固醇，促进脂肪的分解。
4、碘元素：海带
海带中含有丰富的碘元素，如果体内碘元素不足，就会造成甲状腺激素分泌减少，糖原和脂肪的分解也会降低，并进而增加脂肪堆积的风险。海带中含有的海藻酸，还能抑制身体对于脂肪的吸收，丰富的胶质更是能促进身体内的毒素和代谢废物的排出，对减肥起促进作用！
那么体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养元素物质是奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等。北京九陆微量元素分析仪专家再说下黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素。
