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九陆生物微量元素分析仪品牌阐述秋季养生技巧

发布日期：2019-08-21 13:53:01　浏览次数：0

九陆生物微量元素分析仪品牌阐述秋季是一个让人期待和收获的季节，也是人体抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。今天就来给大家介绍一些秋季养生小知识，不清楚的你一定要看哦！

中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，“秋季早卧早起”是此时主要的睡眠养生之道。

具体睡眠时间，建议每晚亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。

因此，秋冬季感冒流行季节，每日吃点富含维生素的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子、葡萄、胡萝卜等。

秋季是感冒流行的季节，早晚温差大，因此，防寒保暖是关键。

当天气较冷时要注意保暖，及时添衣；平时要多开窗透气，保持室内空气清新；经常用冷水洗脸，也有助于预防感冒。

九陆生物微量元素分析仪品牌阐述秋季是容易伤感的季节，适当的晒些太阳能让人心情变的开阔，显得更精神。如果是在阴雨天，可以将屋内的照明设施打开，同样可以提高人的兴奋度。九陆生物医疗公司咨询电话：13720022769，联系人：张经理。九陆生物欢迎大家的到来~

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